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热门文章排行榜 >>2018-08-24 09:56来源:99健康网
导语

现在已经是处暑了,那么你知道在处暑的时候是需要如何养生的吗?今天就跟随小编一起来看看吧。

  今天是处暑节气,这个节气的到来,表示着秋季已经悄悄的来临了。炎热的天气也就将渐渐褪去,慢慢地天气就开始转凉了。这样一个热凉更迭的时期,若是不懂得保养的话,你的身体分分钟垮掉的。建议想要在处暑时节养身子的男女们,不妨从中医方面下手养生吧。

处暑如何养生 处暑怎么养生好 处暑有什么养生方法

  处暑来了 快跟着中医养身子

  1、早睡早起

  要知道处暑过后,天气中的阳气逐渐消弱,从而导致了人体内的阳气也减弱了,很容易出现阳气不足的问题。相反,天气中的阴气增长,以至于人体内的阴气会增加。如此一来,体内的阳阴平衡就会被打破。从而造成脏器内的阴阳调和失衡,以至于损伤身体内的脏器。

  中医认为五脏是人体储藏精气的地方,只有五脏安康舒适,身体的气血才能不受阻的运转。所以说,处暑过后男女们要懂得滋养五脏。这就需要男女们保持早睡早起的习惯,因为这样做既能够收敛阴气,又能够舒展阳气,五脏有阴阳之气的滋养,自然会很健康的。

  2、预防阴暑

  处暑时节到了,虽然说这以为炎热的天气将减少,但这不意味着男女们就不会中暑了。中医认为此时需要预防阴暑(也是中暑的一种情况,其主要的发病原因是因为身体被寒湿一同侵扰所致的),其中男女们日常这样做容易出现阴暑,因此,男女们要懂得避免:

  A、处暑到了此时的天气时热时凉,不少男女在休息的时候,很容易就出汗,休息完之后总习惯去冲凉。因为他们觉得全身都是汗液,黏糊糊的很是不舒服。可是此时冲凉的话,反而导致了寒湿侵入体内,得不偿失哟。

  B、习惯在地上铺着凉席休息,虽然这样睡很凉快,可是地板多是瓷砖材质的,老是这样铺在凉席在上面睡的话,凉气就容易侵入身体的。而且一旦出汗的话,凉席无法吸汗,就会直接粘附在皮肤及凉席上。这样一来,也就很容易造成湿气上身了。

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  3、注意运动

  处暑到了,之后的天气就会比较凉爽了,是个非常适合进行户外运动。当然,运动可不是想做什么都可以的,为了健康着想,中医认为此时最好不好做剧烈的运动,因为很容易伤筋。而肝脏是主筋的,如此的话,因为运动而伤了筋的话,肝脏也会同时受到损伤的。所以说,建议处暑过后去运动的时候,要根据自己的体质选择运动形式,而且运动之前应该做好充分的准备活动,帮助拉筋哟。

  处暑养生喝什么茶

  饮茶可是养生的好方法,当然中医认为只有选对了茶饮,在对的时间内喝茶,才能起到养生之效,否则一切都是枉然的。处暑节气到了,若是男女们想要在此时喝茶养生的话,不妨试试这几款:

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  1、乌龙茶

  这款茶非寒非热,茶中含有较多的维生素和茶多酚,男女们平日里常喝它有助为身体补充水分,同时还能够帮助身体清除余热,增加能够滋养身体的津液。

  所以说,这款茶尤其适合处暑时节及过后饮用,因为处暑过后天气就开始变得干燥,而且容易多风,使得人体内的水分流失得特别快。喝这款茶的话,就能够帮助男女们改善这些问题哟。

  2、金银花茶

  饮用这款茶有清热防暑的效用,由于处暑时节到了之后,炎热还没有完全褪去,身体内的依旧残留着余热,为此男女们可以喝些金银花茶,帮助身体清除余热哟。泡法也简单,如将七八克的金银花茶放入玻璃杯里面,然后加入开水盖上盖子焖几分钟就可以饮用了。(99健康网(www.pcsoftonic.com)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:彭志兴)

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