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热门文章排行榜 >>2018-05-14 10:04来源:99健康网
导语

很多朋友都有喝蜂蜜水的好习惯,那么在夏季,喝蜂蜜水有哪些好处呢?今天就来看看中医怎么说。

  夏天喝点蜂蜜水有8个好处

  1、提高人体免疫力

  蜂蜜中富含多种酶和矿物质,每日一杯蜜蜂水,可以提高自身免疫力。

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  2、有效护肝

  蜂蜜水可以有效的保护肝脏,给肝脏的新陈代谢带来能量。对于慢性肝炎患者可以常喝蜂蜜水改善肝功能。

  3、提神醒脑

  蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以迅速的被人吸收,从而改善血液的流通,在疲倦的时候喝蜂蜜水可以补充体力。在早上可以用一杯温蜂蜜水代替咖啡,不仅能够提神还能让人体摄取蜂蜜中的营养物质,提供所需能量。

  4、改善口臭问题

  口腔在睡眠后都会变得干燥,干燥的口腔环境会让细菌繁殖生长,导致口腔异味。蜂蜜具有抗菌剂,可以处理口腔内的细菌,避免口腔异味的出现。

  5、改善睡眠质量

  蜂蜜中含有葡萄糖、维生素、钙等等物质,可以缓解紧张的神经,提高睡眠质量。如果睡眠不好不妨在睡前的1-2小时喝一杯温蜂蜜水。

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  6、保护心血管功能

  蜂蜜有扩张冠状动脉和营养心肌的作用,有利于心肌功能的改善,调节血压。经常服用蜂蜜水可以促进心脑和血管功能。

  7、润肺止咳

  蜂蜜有滋阴润肺的功能,能在一定程度上止咳,常常被用来辅助治疗肺结核,虚弱多病的人可以常常吃蜂蜜。

  8、促进钙吸收

  这是因为蜂蜜中的硼能增加雌激素活性,防止钙的流失。可以缓解因缺钙而引起的骨质疏松症。

  喝蜂蜜水的2个注意事项

  1、蜂蜜不可多服

  蜂蜜中的葡萄糖和果糖属于单糖,一次进食过多,可使血糖升高。目前没有一个标准的说法,但正常情况下成人每天1-2匙约20克左右为宜。

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  2、蜂蜜不宜加热服用

  蜂蜜中含有人体代谢中期起重要作用的酶,如淀粉酶等,加热后会失去活性,营养价值消失。固以不超过50摄氏度得温开水调服。

  这2个时候喝蜂蜜水最好

  1、人经过一夜的睡眠之后,体内大部分水分已被排泄或吸收了

  这时,清晨空腹饮一杯蜂蜜水,既可补充水分,又可增加营养,对于老年人来说,还能起到促进排便的作用。

  而早晨喝淡盐水是不利于保健的。因为在正常情况下,人体内的钠一般不会缺乏,如果每天早晨喝一杯淡盐水,久之,体内的钠含量过高,有可能导致高血压、肾炎等疾病。只有在重体力劳动或剧烈运动后,出汗过多导致钠盐丢失时,才需要适量喝些淡盐水,以补充水分和电解质。

  2、睡前喝一杯凉开水比喝蜂蜜水更利于养生保健

  因为,蜂蜜虽说不是单纯的蔗糖,但毕竟还是糖类,因此不宜每晚睡前喝。晚上喝一杯凉开水是有必要的,因为有的人白天饮水不够,晚上喝杯水除了能适当补充一些水分,并且起到爽口、清咽、止咳的作用外,更重要的是为机体一整夜的新陈代谢准备了充足的水分。人体内只有水分充足,组织细胞的代谢活动才能得以充分发挥。另外,午休后喝一点淡茶水也是值得提倡的,这样可以解除午饭时的油腻,并且能提神,使下午能有精力更好地工作。

(责任编辑:吴紫蝶)

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