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热门文章排行榜 >>2018-10-11 10:19来源:99健康网
导语

足疗按摩力度越大越好吗?想必这是很多人都会想要知道的吧!那么下面就跟着小编一起来看看吧!

   足疗按摩已经受到了很多人的青睐,因为在脚底有很多穴位,适当的进行按摩能够促进全身的血液循环,辅助疾病治疗,对于足疗按摩会存在很大的误区。

足疗按摩手法 足疗按摩的误区 足疗按摩

  足疗按摩的误区哪些?

  1、力道越大越好

  有一部分人群认为足疗越重越好,其实不然适当的进行足底按摩,能够延年益寿,有利于身体健康。足底按摩的力度大小决定了其疗效,如果力度太小的话没有效果,力度太大的话让人们无法忍受,所以一定要拿捏好按摩的力度。

  2、足疗适合于所有的人

  足疗属于非药物的疗法,对脚部的穴位进行刺激,从而调整了身体中的生理机能,促进了全身的血液循环,提高免疫功能。但是并不是所有的人都适合于足疗,女性在月经期间是不能做足疗。有出血倾向的人进行脚底按摩的时候,会加快组织内的出血,按摩的时候一定要避开皮下组织少和骨骼突起的地方,防止挤伤骨膜,从而对身体造成不必要的损伤。另外高血压、孕妇、心脏病都不能做足疗,不然会发生意外,甚至会导致孕妇出现流产。

  3、自己也能做脚部按摩

  有一部分的人为了方便和卫生,所以会在家里做足疗或者使用足浴盆来按摩。在脚底会有很多的穴位,只有对相应的反射区有力度的按摩才能够达到一定的效果。如果想要在家里做足疗养生的话,可以买一个木桶,在睡觉前泡泡脚,尽量选择面积比较大高并且深的木桶,泡脚的时候尽量让小腿全部浸泡在水里面,这样非常的舒适。每天坚持泡脚也可以改善人们的新陈代谢以及血液循环,消除了疲劳,提高了睡眠质量,另外也具有活血通络、养生美容的功效

 

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  温馨提示

  需要注意的是饭后一个小时之内是不能做足疗的,按摩后半个小时应该立马喝500毫升的温开水,在按摩的期间脚部不能受到寒冷的刺激,按摩之后不能马上使用冷水来洗脚。因为脚底按摩可以促进血液循环,对于内脏出血、脑出血等各种严重性出血性的疾病是不能足底按摩的,不然会引起大出血。对于严重的肾衰、肝坏死等患者,足底按摩的刺激会恶化病情。肺结核活动期间也不能做足疗,不然会导致结核菌随着血液循环播散,给身体带来严重的后果。

  足底按摩的手法都有哪些?

  1、指颗滑按压法

  要把整个手握成拳头,让食指凸出来,食指的第二关节弯曲,用手腕作为施压的地方,带动关节左右滑动,为了避免手指的伤害,关节一定要好好的进行弯曲,使用关节的顶点部位进行用力,这样可以省力并且能够达到深入的效果,特别适合于整个脚底的反射区或者是对某个部位进行加强刺激按摩。

  2、指腹按压法

  用大拇指的指腹来进行推压,在脚底的反射区做施压的操作,比较适合于缓和的刺激操作,有效的刺激脚底各个的反射器。在操作的时候千万不能再次推压,不然会过度的刺激末梢神经,伤害到了视神经。

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  3、指侧夹压法

  手指侧就如同夹子一般在脚底特定的反射区进行施压力,此方法可以使用食指、拇指、中指的指侧位置,加压在脚底或者脚趾的反射区,定点的进行按摩。刺激脚底的反射区做完之后再进行按摩,这样可以缓解其疼痛感。

  4、叩打法

  在按摩时可能会有疼痛感,从而让脚部的肌腱处于紧绷状态,可以使用扣打的方法来进行放松,握住拳之后用手的小指侧进行,一定要注意力道的适当,以震动的效果来减轻按摩后所引起的疼痛感,这样能够让脚部得到一定的舒缓。

  5、牵引的方法

  按摩时有的人是非常害怕疼痛的,所以会让血管收缩,肌肉韧带以及关节处于紧绷状态,通过牵引的方法可以把紧绷的部位拉开,从而放松肌肉。使用食指和拇指每拉一个脚趾或者旋转时,牵拉的动作来缓解脚底的肌肉,缓解了韧带和关节的僵硬感,并且有效的提高关节和肌肉的强化功能,促进了全身的血液循环。

  6、清洁的方法 

  在按摩的时候应该在脚底涂上适量的润滑油,按摩之后必须要清洗,这样防止毛细孔的堵塞,尽量要选择纯植物的润滑油,这样能够让皮肤快速的吸收,得到一定的舒缓。按摩前后千万不能喝冰冷的水,不然会导致寒气滞留在身体中,影响了气血的循环。

(责任编辑:江慧)

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