澳门巴黎人娱乐官网

热门文章排行榜 >>2015-07-07 16:05来源:99健康网
导语

失眠本是老人常见问题,但是现在它已经越来越年轻化,那么,是什么原因导致了失眠现象的出现?人为什么会失眠?

失眠的原因 为什么会失眠 失眠

  夜深人静了,当人们都在熟睡时,你却睁着眼睛睡不着,你,失眠了。

  失眠现状很常见,已经成为了一个人们需要共同面对的问题,不仅老人、青年人会失眠,甚至连儿童、少年也会失眠,失眠人群越来越年轻化了。

  造成失眠的很大一部分原因是由于人们精神压力造成的。青年人工作压力大,经常处于一种焦虑、精神紧张、烦闷的状态下,长期如此就容易失眠,学生人群学习压力也变大,紧张的学习也会引起失眠。而女性朋友失眠有一部分是因为激素水平下降导致的,女性年纪变大后,体内的雌激素会变少,卵巢功能也会随之下降,会出现一系列胸闷、抑郁、心悸等现象,也会出现失眠现象。

  另外,不少专家提出,药物也是导致人们失眠的一大原因。一些高血压患者需要长期服用药物,特别是老年人,这些药物中,有些会对我们的睡眠产生影响,一些利尿药物会导致人们起夜的次数变多,起夜的次数多了同样也会影响我们的睡眠。

  下面我们总结一下睡眠的原因

  1、生理变化导致失眠,比如女性雌激素下降。

  2、身体疾病导致身体疼痛、不适,也会影响我们的睡眠,减少睡眠时间。

  3、有些人对环境变化比较敏感,换一个环境就会睡不着,天气闷热也会让人变得难以入睡。

  4、药物因素。有些药物服用后会导致睡眠,这是这些药物的副作用。

  5、心理因素。这是失眠的主要因素,学习紧张、工作压力大、焦虑、烦躁都会导致失眠。

  6、患有某些疾病,比如抑郁症、神经衰弱等。

  7、食物因素。像咖啡、酒、茶、高糖分的果汁等这类食物,会让我们的神经中枢变兴奋,让人们难以入眠。

  8、对失眠的恐惧。这个因素可能很多人都不会想到,有过几次失眠经历的人,对失眠往往存在着一种恐惧的心理,害怕再次失眠,而这样的心理会起到副作用,让你不断的提醒自己失眠的可怕,反而容易导致失眠。

  9、时差。到外地出差、游玩,产生的时差会让你变得晚上睡不着,白天打瞌睡,这是正常现象,生物钟可以自己调理的。

  失眠很痛苦,经常出现失眠的人,要试着找出导致自己失眠的原因,然后再对症下药治疗失眠,可以做适量的运动,但是不要在睡前做,给自己定一个睡眠周期,坚持下来,也许会有不错的效果。 (99健康网(www.pcsoftonic.com)专稿,如需转载请注明出处。) 

(责任编辑:林小萍)

标签阅读:
治疗
原因
失眠

相关文章推荐

失眠的原因及治疗方法

老人容易失眠原因及治疗方法

两性热门话题

女性割礼的习俗 主要集中在哪些国家

在看过女性割礼的习俗之后,都会感觉这种习俗非常的残忍,但现在仍有很多国家依然存在这种风俗。那么,女性割礼的习俗主要集中在哪些国家?

古人房事养生妙招 跑步能预防阳痿吗

肾虚的五大征兆 看看自己有没有?

肾虚跟很多因素有关,我们可以了解一些肾虚的征兆,一旦发现及时进行解决。那么,肾虚的五大征兆都是什么?

新婚为啥容易早泄 女性衰老的4个阶段

免费咨询

MORE >>
南华大学附属南华医院

南华大学附属南华医院

三级甲等

电话:0734-8279008

北京电力医院

北京电力医院

未知

电话:010-63501188

厦门长庚医院

厦门长庚医院

三级乙等

电话:0592-6203456

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:010-69156114

阳江市卫校附属医院

阳江市卫校附属医院

二级甲等

电话:0662-3369899

养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生

快速免费咨询医生